fbpx
☏ 06 51 63 85 46

Stap voor stap, naar een gezond en gelukkig leven

Wat maakt jou gelukkig?

Blijf op de hoogte van interessante topics gerelateerd aan het vinden van geluk en gezondheid.

Het wordt ons tegenwoordig erg lastig gemaakt. We weten niet meer wat we moeten eten, hoeveel we moeten bewegen en waar we de tijd voor onszelf vandaan moeten halen. 

“We MOETEN zoveel”, maar eigenlijk moeten wij helemaal niks. Hier kiezen wij allemaal zelf voor. De vraag is alleen zijn deze keuzes verstandig? Maken deze keuzes jouw gelukkig?

Ik hoop jou een beetje wijzer te kunnen maken en een stapje op weg te helpen. Gewoon…omdat ik het belangrijk vind dat jij gelukkig bent met jezelf en met het leven dat je hebt. 

Wat weet jij van jouw lichaam?

Ben jij bewust van de leefstijl die jij op dit moment hebt? Heb je enig idee of je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt? Wist je dat je kunt laten meten of je een tekort hebt aan bepaalde stoffen?

Van de meeste klachten die wij hebben, zijn wij vaak zelf de oorzaak. 

Je kunt er een pilletje tegenaan gooien, maar lost dit het probleem wel op? Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het is makkelijk om de schuld opzij te schuiven, maar hoe zou het voelen als je zelf de controle zou hebben?

Hoe gezond eet jij?

Zelf houd ik niet zo van bepaalde groentes, vis en vleessoorten. Op zich ben ik geen moeilijke eter, maar er zijn bepaalde dingen die ik gewoon niet lust.

Toch vind ik het erg belangrijk om gezond te zijn. Ik wil zo lang mogelijk met mijn lichaam kunnen doen en ik wil genoeg energie hebben, om de dingen te kunnen doen die ik wil doen. 

Om deze reden maak ik gebruik van verschillende voedingssupplementen en andere aanvullingen, om tekorten van vitamines en mineralen te voorkomen. 

In het bovenstaande menu vind je een knopje ‘voedingssupplementen’. In deze categorie vind je de voedingssupplementen van Fittergy. Fittergy ontwikkelt verantwoorde producten en methodes op wetenschappelijke basis.

Ik ben een groot fan van Fittergy, omdat ik wel kan zeggen dat deze methodes en producten, mijn leven hebben veranderd. 

Ik heb de verschillende programma’s, Sportvasten, Vegan Switch & Ketogenic Profilling, allemaal doorlopen. Hierbij heb ik resultaten behaald, die ik nog nóóit eerder bereikt heb. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal.

Wil jij meer weten over deze programma’s of twijfel je over het gebruik van voedingssupplementen? Het is belangrijk om niet zomaar wat te kopen, ook hier wordt veel ingestopt wat niet goed is voor je lichaam. Weet wat je koopt en waar je het koopt. 

Stuur mij een berichtje en ik help je graag verder!

Ik weet hoe het is om ongelukkig te zijn

Het was een lange, zware en pijnlijke strijd. 

Sociaal, financieel, geestelijk en fysiek. Ik heb het (helaas) allemaal mee moeten maken. Ik zet ‘helaas’ expres tussen haakjes. Als ik dit namelijk niet allemaal had meegemaakt, was ik nu niet waar ik nu ben. Dan had ik nu niet de kennis en ervaring die ik daarbij gekregen heb. 

Ik zeg dit niet om een punt te maken, dat ik zo slim ben. Ik zeg dit, omdat ik een ander graag wil helpen, een ander de ellende wil besparen die ik heb moeten doormaken. Natuurlijk heeft iedereen zijn of haar eigen problemen, maar uiteindelijk komt het allemaal op hetzelfde neer. 

We willen gezond en gelukkig zijn. Ik doe niets liever dan hierbij helpen. Je hebt dit namelijk allemaal zelf in de hand. Je kunt dit echt voor elkaar krijgen. 

Wil je meer over mij te weten komen? Ik vertel je graag meer!

 

Voor wat kun je bij mij terecht?

Heb jij een stok achter de deur nodig om je persoonlijke doelen te behalen? Heb je last van blessures of andere klachten in je lichaam? Personal Training kan je helpen, bij het voorkomen van blessures en het verhelpen van pijnklachten door bijvoorbeeld een verbeterde houding. Lees meer over Personal Training.

Naast gezond leven en bewegen zijn er nog veel meer aspecten waardoor jij het maximale uit jezelf kan halen. Belangrijker, optimaal gelukkig zijn op alle vlakken in het leven. Kun jij wel wat hulp gebruiken? Lees meer

Vind jij het moeilijk om de balans te vinden? Weet je niet waar je moet beginnen? Maakt Google je in de war? Volg mijn instagram voor handige tips en leuke weetjes! Kleine stapjes, maken het grote verschil. Ben jij klaar om jouw avontuur te starten? Tag je bericht met #mymo2vation om je verhaal met mij te delen. Ga naar mijn Instagram.

Sportvasten

Met Sportvasten begin je niet zomaar. Het is niet de bedoeling om het te zien als een dieet. Je moet het zien als een leefstijl programma. Heb je momenteel veel moeite om een gezonde leefstijl aan te houden of vind je het lastig om genoeg te bewegen? 

Dan is het misschien handig om eerst een voortraject in te gaan. In tien dagen tijd kun je een aantal kilo afvallen, maar de wonderen gebeuren vooral in de weken na het programma. Mits je natuurlijk een gezonde leefstijl weet te behouden. Om deze reden is het dan ook erg belangrijk om hier op het juiste moment mee te starten, zodat je hier ook daadwerkelijk profeit van zult hebben. 

De vraag is ga jij liever voor een ‘Quickfix’ of een ‘Kickstart’?

Wil jij meer weten over het sportvasten of heb je interesse om te starten? 

Vegan Switch

Doe jij wel eens een kuurtje om je lichaam te ontgiften? Je weet wel, zo’n detox kuurtje. Wist je dat dit vaak, alleen maar heel zwaar is en niet heel veel oplevert?

Net zoals bij de meeste diëten, wordt er bij de meeste detox kuurtjes niet gesproken over sporten.  Hierdoor kan je lichaam de gifstoffen niet daadwerkelijk scheiden. Daarnaast krijgt deze vaak te weinig of te veel tijd om bepaalde processen op de juiste manier te kunnen laten werken. Door te sporten tijdens dit soort programma’s, zorg je ervoor dat je lichaam bepaalde stoffen uitscheidt, verbrandt en afvoert. Hierdoor kunnen deze niet meer gevuld worden, wanneer je klaar bent met je ‘kuur’. 

Tijdens de Vegan Switch, ga je op een verantwoorde manier te werk. Dit levert niet alleen veel op voor je huid en je energie, maar dit heeft ook hele positieve effecten op de hormoonhuishouding. Dit geeft hierdoor een groot voordeel voor vrouwen met overgangsklachten.

 

 

Ketogene Leefstijl

Tijdens het nieuwe programma van Fittergy, ga je op zoek naar jouw profiel van een gezonde ketogene leefstijl. 

Om je lichaam in ‘ketose’ te brengen, moet je ervoor zorgen dat alle suikers uit je lichaam worden getraind. Ketose houdt in dat je lichaam de switch maakt van suiker- naar vetverbranding. Door middel van urine- en bloedtesten, ga je op zoek naar de juiste verhouding van voedingsstoffen, om op een gezonde manier in deze stand te kunnen blijven. Wanneer je een keer iets minder ongezonds doet, weet je precies wat je daarna moet doen om weer terug te switchen! Het is wel van belang om na elke 10 dagen dat je in ‘ketose’ bent, minimaal 3 dagen koolhydraten te eten. Anders loop je het gevaar dat je tekorten gaat oplopen. 

Tegenwoordig zijn de suikers en koolhydraten niet meer weg te denken uit onze voeding. We krijgen hierdoor veel te veel suikers binnen, wat ons lichaam opslaat als vet. Wanneer dit te veel wordt voor het lichaam, kan dit risico’s met zich meebrengen. Het is belangrijk om bewust te zijn van je eigen leefstijl. Let jij op de ingrediënten van een product? Koop je veel verse producten?

Vind je het interessant om mijn ervaring te zien? 

Maak gebruik van mijn recepten

Ik heb voeding altijd een lastig onderwerp gevonden. Inmiddels weet ik waar het vaak mis gaat en wat ik kan eten en in welke hoeveelheden. Het is vooral belangrijk dat je een balans weet te vinden. Téveel van iets is nooit goed. Ik deel de recepten van gemakkelijke en gezonde maaltijden, die ik natuurlijk erg lekker vindt. Heb jij een recept dat je wilt delen? Stuur deze gerust naar mij door, dan plaats ik deze op de website. Ik ga deze dan natuurlijk wel eerst uittesten! 

Runner’s High

Misschien wel eens van gehoord, maar de Runner’s High bestaat echt. Hierbij ervaart de sporter een euforie in het lichaam. Een erg aangename gemoedstoestand. Deze Runner’s High wordt veroorzaakt door de geweldige stof endorfine oftewel; ‘het gelukshormoon’.

Bij de meeste mensen gebeurt dit ongeveer tussen een half uur en een uur na een duurtraining. Uiteraard gebeurt dit bij veel mensen ook al eerder, maar bij een aantal mensen gebeurt dit niet of het verdwijnt in de loop der jaren. 

Wanneer je de Runner’s High te pakken hebt hoef je deze niet alleen tijdens of vlak na de training te ervaren. De endorfine kan zelfs nog uren doorwerken op een positieve gemoedstoestand. 

Kijk wel uit, want dit kan wel verslavend werken. Hierdoor kun je overtraind raken of als je te lang wacht tussen de trainingen kun je zelfs ontwenningsverschijnselen ervaren. 

Hoe weten wij dat? Er is in 2008 een Duits onderzoek gedaan hiernaar. Hierbij werden hersenscans gemaakt van de lopers voor en na een looptraining. Door de vernieuwde hersenscan methode blijkt dat juist na het hardlopen meer endorfine in de hersenen te vinden is.

Wees voorzichtig

Ik ben zelf een groot fan geworden van hardlopen. Dit is niet altijd het geval geweest, want tot twee jaar geleden vond ik er niks aan. Ik vond het zwaar, vermoeiend en doelloos.

Hardlopen is één van de sporten waarbij je gewoon je schoenen aan kunt doen en kunt beginnen. Lopen kan toch niet zo moeilijk zijn denk je bij jezelf. Vergis je niet. Heb je wel eens iemand horen zeggen; “Ik ben gestopt met hardlopen, mijn lichaam kon het niet meer aan” of “Een marathon loop je maar één keer, anders maak je je lichaam kapot.”

Dit hoeft niet zo te zijn. Vaak is het de techniek of zijn het de schoenen die het verpesten. De manier waarop jij de marathon loopt, is de reden waarom je lichaam kapot gaat. 

Begin bij het begin en bouw rustig op, om blessures te voorkomen. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Dit voorkomt erg veel frustraties en verminderd de kans op opgeven. Zoek eventueel een hardloopgroepje om mee te starten. Hierbij leer je de basistechnieken en kun je verantwoord opbouwen. Op deze manier kun je nog heel veel veilige kilometers maken!

Heb jij advies nodig bij het hardlopen? Neem gerust contact met mij op, ik help je graag verder!

Geïnteresseerd & Behulpzaam

Ik vind het super leuk om te horen hoe het met jou gaat! Je mag mij altijd een berichtje sturen als je ergens hulp bij nodig hebt of misschien wel een geluksmomentje hebt ervaren, die je graag met mij zou willen delen! 

Ik zou het ook leuk vinden om in contact met je te blijven. Laten we ‘connecten’ via Instagram.

Persoonlijke motivator

Heb je wat extra motivatie nodig? De Mo2vation Pro applicatie van Virtuagym, motiveert jou om gezonder te leven door middel van uitdagingen, handige weetjes en nog veel meer. Voor €7,95 per maand kun je, je voeding en gewicht bijhouden, oefeningen en trainingsschema’s vinden en trainingsschema’s inplannen. 

Mo2vation Pro App ->

Wil je liever persoonlijke begeleiding? Vraag dan persoonlijk advies aan, en dan bekijken we samen wat het beste bij je past. 

Eerlijk & Betrouwbaar

Ik streef altijd naar kwaliteit voor de producten die ik aanbied op de webshop en de beste kwaliteit voor jou. Ik geef altijd een eerlijk advies. Ik ben pas tevreden als jij dat bent. Wil je eerst even kennis maken? Neem dan gerust contact op.

Professionele Producten

De producten en supplementen die worden aangeboden door Mo2vation zijn uitvoerig getest. Mo2vation staat achter de kwaliteit van de gevoerde merken en zorgt ervoor dat deze ten alle tijden gewaarborgd wordt. Ik neem klachten of opmerkingen over producten en leveranciers dan ook zeer serieus. 

Sluit Menu